Pag-iwas ng Panmatagalang Sakit sa bato

　　Panmatagalang Sakit sa bato (CKD) ay isang progresibong pagkawala sa bato function na sa loob ng ilang buwan o taon. Bilang doon ay walang malinaw na sintomas sa maagang yugto, Panmatagalang Sakit sa bato ay maaaring tila sa may dumating sa bigla, ngunit ito ay karaniwang tumagal para sa isang mahabang oras bago mo mapagtanto ito. CKD maaaring paminsan-minsan ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagkontrol ng iba pang mga sakit o mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng sakit sa bato.
　　Ang iba't-ibang mga kadahilanan ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa Panmatagalang Sakit sa bato. Maaari kang maging hindi upang baguhin ang ilang mga pangunahing mga kadahilanan ng panganib, tulad ng edad, lahi, pagiging lalaki, family history, habang ang ilang mga iba pang mga kadahilanan ay maaaring maging kontrolado, tulad ng Alta-presyon at Diabetes. Pagpapanatiling iyong presyon ng dugo at mga antas ng asukal sa dugo malapit sa normal ay helpful upang pigilan ang iyong bato pathological pagbabago.
　　Ang mas maaga mong baguhin ang nakokontrol kadahilanan na makapinsala sa iyong mga bato, ang mas mahusay. Ang mga sumusunod na mga tagubilin ay maaaring makatulong sa mga pasyente na may Panmatagalang Sakit sa bato maiwasan o bagalan ang paglala ng pinsala sa bato.
　　Una, panatilihin normal asukal sa dugo. A patuloy na mataas na antas ng asukal sa dugo ay maaaring makapinsala vessels ng dugo sa mga bato. Kung ikaw ay may Diabetes, dapat mong nagsusumikap upang mapanatili ang iyong asukal sa dugo bilang malapit sa normal na hangga't maaari. Bukod, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung gaano kadalas upang suriin ang iyong asukal sa dugo.
　　Pangalawa, panatilihin ang iyong presyon ng dugo mas mababa sa 130/80. Mataas na presyon ng dugo (Mataas na Presyon ng Dugo at Sakit sa bato) dahan-dahan sa mga pinsala sa mga maliliit na daluyan ng dugo sa mga bato. Ikaw ay kinakailangan upang suriin ang iyong presyon ng dugo sa bahay ng madalas.
　　Sa ikatlo, mapanatili ang malusog na mga antas ng lipids. Ang pagkain ng ilang mga pagkain na ay mababa sa protina at taba ay maaaring mabawasan ang iyong panganib para sa sakit sa bato. Samakatuwid, kailangan mong magbayad ng pansin sa iyong araw-araw na diyeta.
　　Fourthly, manatili sa isang malusog na timbang. Makakatulong ito sa iyo maiwasan ang iba pang mga sakit, tulad ng diabetes, mataas na presyon ng dugo, at sakit sa puso.
　　Panlima, huwag manigarilyo o gumamit ng ibang mga produktong tabako. Ang paninigarilyo ay maaaring mabawasan ang daloy ng dugo at dagdagan ang presyon ng dugo. Upang panatilihin malusog, ito ay napakahalaga upang tumigil sa paninigarilyo.
　　Panghuli, iwasan ang pang-matagalang paggamit ng mga gamot na maaaring maging sanhi ng pinsala sa bato, tulad ng sakit relievers tinatawag NSAIDS at ilang antibiotics.

　　Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa Panmatagalang Sakit sa bato, ikaw ay malayang upang sumangguni sa aming online na mga eksperto o email sa akin. Maaari ka naming bigyan ng mas detalyadong impormasyon at mga propesyonal na pag-aaral.