Huwag Mong Malaman Paano upang maiwasan ang talamak sakit sa bato

Talamak na sakit sa bato (CKD), ay naging ang ika-apat na pinaka-mapanganib na sakit sumusunod sa pamamagitan ng kanser, cardiovascular sakit, diabetes sa buong mundo. Subalit, kailangan mong malinaw na natutunan ang kaalaman sa kung paano maiwasan CKD? Siguro hindi mo pa. Kaya gusto ko upang ipakilala ang mga ito para sa iyo dito.
Narito ako bigyang-diin sa isang punto ng CKD --- maagang pag-iingat ay lubhang mahalaga. Bakit? Ang dahilan dito ay simple. CKD ay isang non-stop progresibong sakit at pagpapatuloy nito ay maaaring pawalang-bisa, at sa samantala, walang anumang mga malinaw na sintomas sa maagang yugto ng CKD. Kaya CKD ay tinatawag din bilang isang "tahimik mamamatay".
Pagkatapos kung paano upang maiwasan ang pagdating ng CKD?
Unang Ang dapat mong gamitin para sa mga layunin ng pagpapabuti ng iyong kaligtasan sa sakit. Panatilihin ang isang regular na ehersisyo at kontrolin ang iyong timbang sa isang makatwirang hanay. Exercise ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang sakit, kabilang CKD. Bilang namin ang lahat ng alam, ang mga taong may malakas na immune immunotherapy ay madaling hindi kasangkot sa sakit.
Ang pangalawa, dapat mong maingat na planuhin ang iyong pagkain pattern. Subukan upang malaman kung aling mga pagkain ay mainam para sa iyong mga bato, at hayaan ang iyong mga doktor na magtatag ng isang pang-matagalang pandiyeta plano upang pigilan ka mula sa CKD pati na rin ang iba pang mga sakit.
Ang ikatlo, palaging mapanatili ang isang maasahin saloobin patungo sa buhay. Buhay ay hindi madali para sa lahat sa atin, gayunpaman, ikaw ang master para sa iyong sarili. Matukoy mo ang iyong mga damdamin ng kaligayahan o kalungkutan, sa ibang salita, ikaw ang isa na tunay na master ng iyong sarili. Kaya ibig ang iyong sarili ay ang iyong unang obligasyon.
Ang ika-apat, kumuha ng regular na check katawan. Hindi mo alam kung ano ang nangyayari sa iyong katawan sa ngayon, kaya regular checkups maaaring makatulong sa iyo nang maaga mahuli ang mga karatula para sa mga sakit, kasama CKD.
Ikalima, kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng anumang mga desisyon tungkol sa iyong katawan, halimbawa, bulag na paggamit ng ilang mga gamot ay mapanganib sa iyong bato.

Kaya ang mga ito ay maikling panimula sa kung paano maiwasan CKD. Ang mga ito ay madaling maintindihan at gumawa. Wish mo ang lahat ng malusog.