Ang hypertension ay isa sa mga pinaka-karaniwang sakit na malubhang sakit, pati na rin ang card-cerebrovascular disease ang pangunahing mga kadahilanan ng panganib.

Ang hypertension ay isa sa mga pinaka-karaniwang sakit na malubhang sakit, pati na rin ang card-cerebrovascular disease ang pangunahing mga kadahilanan ng panganib. Ngayon dahil sa pagbabago ng ating diyeta, ang pasanin ng trabaho at presyur ng buhay, ang mataas na presyon ng dugo ay lumalaki at mas bata, masamang presyon ng dugo sa sandaling ang kontrol ay maaaring humantong sa stroke o coronary heart disease, at kahit na maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo sakit sa bato. Sa katunayan bilang karagdagan sa araw-araw upang kumain ng presyon ng dugo gamot, diyeta ay napakahalaga pati na rin.
Gulay na Malamig na Dagat
Mayaman sa taurine, na maaaring epektibong mabawasan ang kolesterol at mas mababang presyon ng dugo. Ang ilang mga bansa ay tinatawag itong gulay ng mahabang buhay.
Nasusunog bawang spinach
Ang spinach ay naglalaman ng pandiyeta hibla ay maaaring retard atherosclerosis, binabawasan ang panganib ng coronary sakit sa puso. Para sa mga pasyente ng hypertension, gayunpaman karagdagan sa spinach kailangan na lutuin, at panatilihing katamtaman ang dami.
Napunit ang pipino juice
Pipino ay maaaring magkaroon ng epekto ng pagsasaayos ng presyon ng dugo, dieresis, malakas na puso, protektahan ang mga vessel ng dugo, kung ano ang mas pipino juice ay mas epektibo kaysa kumain ang buong pipino.
Kintsay na niluto na may kasukalan
Ang cashew nut ay maaaring pampalusog ng dugo para sa utak, panatilihin ang bato at kalusugan ng pali; At kintsay ay naglalaman ng iba't-ibang bitamina, nagpapaunlad ng gana sa pagkain, bawasan ang presyon ng dugo at panatilihing kalusugan ng utak.
Sibuyas na piniritong itlog
Sa kasalukuyan, ang mga sibuyas ay kilala bilang ang tanging pagkain na naglalaman ng prostaglandin A. At ang prostaglandin A ay may pagmamahal na luminlang ang mga daluyan ng dugo, binabawasan ang lagkit ng dugo, at ang pag-iwas sa pagbuo ng mga clots ng dugo.
Bitter melon at sparerib soup
Ang mapait na melon ay maaaring epektibong mabawasan ang presyon ng dugo, at ang balsam peras ay naglalaman ng mga sangkap tulad ng insulin, na may epekto ng makabuluhang mas mababang asukal sa dugo.
Ang mataba acids sa mani ay higit sa lahat oleic acid, na maaaring bawasan ang taba ng dugo, kabuuang kolesterol at mababang mapanganib na kolesterol. Ang Peanut with Vinegar ay maaaring linisin ang init, itaguyod ang sirkulasyon ng dugo, protektahan ang mga vessel ng dugo, at maiwasan ang trombosis.
Carp na may itim na fungus na sopas
Ang pagkain ng carp ay madalas hindi lamang makapagpapagaling, kundi tumutulong din sa mas mababang presyon ng dugo at lipid ng dugo; At itim na halamang-singaw ay may pagmamahal ng anticoagulant, anti platelet aggregation, anti thrombotic, mas mababang taba ng dugo.
Magluto ng karot na may brokuli
Ang photochemical na may Broccoli ay maaaring mag-neutralize ng mga carcinogens, mapabilis ang detoxification ng katawan, at linisin ng karotina ang lipid ng dugo sa mga vessel ng dugo, pigilan ang pagpapagod ng mga arterya, mas mababang presyon ng dugo.
Inuming mais
Ang mais ay naglalaman ng pandiyeta na nalulusaw sa fiber, ay nakakatulong upang mabawasan ang presyon ng dugo, inhibits ang elevation ng asukal sa dugo pagkatapos ng pagkain, at mas mababang kolesterol.
Sibuyas juice na may bean curd
Tofu ay mayaman sa unsaturated mataba acid, na maaaring mabawasan ang epekto ng kolesterol, na ang lecithin ay tumutulong sa anyo ng choline sa katawan ng tao upang mapigilan ang pagpapagod ng mga pang sakit sa baga.
Malamig na lutong talong
Ang talong ay naglalaman ng bitamina P, maaaring mapahusay ang kakayahang umangkop ng mga capillary, pigilan ang mga capillary rupture hemorrhage, protektahan ang cardiovascular at antihypertensive.
Pinakuluang Edamame
Ang Edamame ay naglalaman ng mga compounds na maaaring alisin ang taba sa mga pader ng mga vessels ng dugo, sa gayon upang mabawasan ang taba ng dugo at ang kolesterol sa dugo.
Yam na luto na may patatas
Ang Yam ay naglalaman ng mga uhog na protina, bitamina at elemento, na maaaring epektibong pigilan ang latak ng lipid ng dugo sa mga pader ng daluyan ng dugo at cardiovascular, lalo na angkop para sa mga pasyente na may mataas na presyon ng dugo. Ang patatas ay naglalaman ng potasa, maaaring mabawasan ang presyon ng dugo. Ang mga patatas ay kapaki-pakinabang din para sa kalusugan ng puso, hangga't ang tamang pagluluto, hindi ito hahantong sa labis na katabaan.
Ang mga pagkain na ito ay napakadaling gawin., Hindi ka lamang umaasa sa mga droga, lahat ng mga ito ay napakabuti ng pagkain