Live Isang Mas mahusay na Buhay na may Diabetes

Ang bawat tao'y pag-asa ay may mas mahusay na buhay. Ngunit alam namin ang lahat na Diyabetis ay isang lifelong sakit at talagang maaari itong nagbabanta sa iyong buhay kung hindi mo tumagal ng mahusay na pag-aalaga ng mga ito.
Pagkatapos ano ang dapat mong gawin upang mas mahusay na pag-aalaga para sa inyong sarili?
Mula sa isang pananaliksik na nagpapakita na ang Diyabetis paikliin ang lifespan maaari naming malaman na kung ano ang dapat naming gawin ay kinabibilangan ng mga sumusunod na mga aspeto ng mga tao:
Kung wala kang Diyabetis, gawin kung ano ang maaari mong upang maiwasan ang Diabetes. Malaman ang higit pa tungkol sa mga panganib na kadahilanan ng Diabetes at subukan upang maiwasan ang mga ito sa pamamagitan ng pagbuo ng isang mahusay na living ugali. Halimbawa, ang pinaka-mahusay na kilala mga kadahilanan panganib ng Diabetes isama ang labis na katabaan, mas mababa pisikal na pag-eehersisyo, o masama sa katawan lifestyle. Upang maiwasan ang pagkuha ng Diyabetis, dapat mong subukan upang mawala ang timbang kung ikaw ay sobra sa timbang at gawin ang regular na pisikal na ehersisyo, kumain ng malusog at balanseng diyeta at iba pa. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang sa lahat ang pagbabawas ng iyong panganib ng pagkuha ng Diabetes.
Kung mayroon kang Diyabetis, ang pinakamahalagang bagay na para sa iyo ay upang mapanatili ang mahigpit na kontrol ng asukal sa dugo. Ang premise para ito ay upang magkaroon ng isang malapit na pagsubaybay sa iyong mga kondisyon. Magbayad regular na pagbisita sa iyong doktor at alamin ang mga tukoy na kondisyon ng iyong sarili. Maaari kang gumawa ng mga mahalagang hakbang upang bawasan ang iyong mga panganib ng karagdagang mga problema sa kalusugan.
Baguhin ang iyong pagkain ugali sa isang malusog na mode. Pumili ng isang diyeta na tumutulong sa iyo ng pagkawala ng labis na timbang. Ang iyong diyeta ay dapat ding maging mataas sa buong butil at fiber at mababa sa Saturated taba. Gayundin, limitahan ang iyong paggamit ng concentrated Matamis galing sa, kolesterol at kabuuang calories. Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang matugunan na may nutritionist.
Regular na mag-ehersisyo. Ito ay parehong mahusay para sa iyo ng pagkawala ng timbang at kapaki-pakinabang din sa pagbuo up ang iyong katawan pagtutol. Kailangan mong panatilihin ito bilang isang bahagi ng iyong pang araw-araw na buhay at hindi lamang gawin ito kapag sa tingin mo ng ito.
Magkaroon ng regular checkups mata at paa. Diyabetis ay maaaring madaling maging sanhi ng maraming mga komplikasyon, karamihan sa mga ito ay may kaugnayan sa isang masamang asukal sa dugo control. Ang problema ay maaaring may kasangkot ang iyong mga mata at ang iyong mga paa, sa gayon ito ay kinakailangan para sa iyo na magkaroon ng regular na pagsusuri ng iyong mga mata at ang iyong paa. Bilang karagdagan, dapat mong subukan upang maprotektahan ang mga ito mula sa pagkaka-naiimpluwensyahan sa pamamagitan ng mga kadahilanan tulad ng impeksiyon o pinsala.
Bukod sa pagpapanatiling asukal sa iyong dugo sa normal na hanay, dapat mo ring magbayad ng pansin sa iyong presyon ng dugo pati na rin ang kolesterol. Minsan kapag mayroong anumang bagay abnormal, maaaring kailanganin mong kumuha ng higit pang mga gamot sa ilalim ng paggabay ng iyong doktor.

Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung dapat mong gawin mababang dosis aspirin upang maiwasan ang clots dugo at isang ACE inhibitor upang protektahan ang iyong bato.